ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ 

Школьный спортивный клуб "Звезда" > > >

ПРОПАГАНДА ЗОЖ

ЗАРЯДКИ И ДИНАМИЧЕСКИЕ ПАУЗЫ

1. Слушайте и выполняйте упражнения: Веселая зарядка!

2. Ещё одна зарядка для школьников (pdf).

3. Динамическая пауза "Джаз для рук"

И.п. - круг из стульев, все сидят на краю стула лицом в круг.

• 2 шлепка по коленям,
• 2 хлопка в ладоши,
• по двое ножниц (всего 4) со сменой положения рук,
• по два постукивания (всего 4) кулаком о кулак со сменой положения рук,
• 2 постукивания правым кулачком о левый локоть,
• 2 постукивания левым кулачком о правый локоть.
• 8 плавательных размахов каждой рукой по очереди «кролем»,
• 2 одновременных размаха руками «брасом».
• по одному спиральному выныриванию правой и левой руками вверх.
• рассекать воду от центра кистью правой руки 4 раза вправо и 4 раза влево.
• взять правой рукой сверху «муху», положить на ладонь, прихлопнуть и сдунуть.

РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА

Вернуться на личную страницу Родионова С.А.